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【家长必读】高考倒计时27天 家长能够做些啥

来源:河北新闻网| 发布时间:05月11日 08:45
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王燕,河北辛集中学心理教师,石家庄市心理工作坊成员。曾获2012年河北省第一届中小学心理教师素质大赛二等奖、2014年河北省高中心理教师心理课大赛获一等奖。2014年发表《浅谈如何对高中生进行有效的心理健康教育》论文;2014年河北省教育学会十二五重点课题《寄宿制省级示范性高中学生常见心理问题的成因及对策研究》结题;2015年获石家庄市教育局嘉奖;2016获校级优秀教师称号。

又值一年高考季,寒窗十余载,就凭高考一博,它不仅影响着考生自己,家长对此也颇为关注。为人父母,从孩子呱呱坠地那一刻起,便有了一生甜蜜的负担。有调查显示,临高考前,有八成左右的父母存在着不同程度的担忧与不安,如果不能很好地调适,会给孩子高考带来负面的影响。

对此,心理教师王燕谈谈家长朋友如何做。

认识上——礼待高考

王燕老师表示,对于高考,家长和考生不要把位置放得太高,这样容易引起考前焦虑。让我们以“礼待”和“期盼”的心态来迎接高考,这样家长和孩子就不会把高考看成如临大敌,而是以愉悦的心情期盼它。

王老师给记者讲了一个故事:曾在苹果、微软和Google等多家IT公司担当要职的李开复曾写给高三学生一封信,其中提到要把高考当成一个盛大的节日来对待,家长就可以把高考想象成一场孩子即将出场的重大演出,考场是舞台,社会以及家长的关注是聚光灯,孩子的高考就是盛装出场。高三平时的复习就是一场场排练、模拟考试是彩排,及时发现问题并纠正。

情绪上——适度焦虑,营造良好的家庭氛围

出于对孩子高考成绩的担忧,对亲子关系的担忧,对高考填报志愿的担忧等等,会让家长处于焦虑中,但是大部分家长较少与学校老师、专业人士沟通,不知道如何缓解压力,他们通过言语或者行为把自身的焦虑转嫁到孩子身上。有的家长为了孩子高考,辞职做全职陪读保姆;有的家长小心翼翼,不敢大声说话,不敢大声走路;还有的家长故意装出什么事情都没有,却又对孩子关怀备至……在做个体辅导过程中,有孩子谈到,他们担心的不是考试本身,而是一旦考不好怎么面对家长。一看到他们期待的目光,心里总是沉甸甸的……

王老师认为,因为担心着孩子的担心,焦虑着孩子的焦虑,说没压力是不可能的,事实上,适度的焦虑反而是有益的。大人唠叨,孩子则心绪不宁;大人喜怒无常,孩子情绪失常;大人丧失信心,孩子则消极颓废。而积极的心态会使孩子产生良好的回应。家长焦虑,可以出去跟朋友们聊聊天、散步、运动等方式排解,回到家一切归于平和,力争给孩子营造良好的家庭学习和休息环境。

行动上——做好考生的总后勤工作

家是包容孩子的避风港,家长就是孩子最坚实的臂膀。备考期间,王老师建议家长要及时关注孩子情绪的变化,积极给予正向引导;有效沟通,倾听孩子的心声,了解孩子的意愿和想法;可以适当地给予孩子鼓励和拥抱。另外,帮助孩子调整生物钟,适应高考的节律。加强孩子考前的营养饮食,对孩子的饮食规律和习惯,不要做太大的调整,适当增加营养深度,注重合理搭配,避免暴饮暴食。(燕赵都市报)

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