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阅读|孩子的人生高度,和自律程度密切相关

来源:钱志亮工作室公众号| 发布时间:12月06日 08:38
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每个人都有惰性,孩子也不例外,早上想赖床,看到玩具就想要,看到零食就想吃,喜欢玩不想写作业……和他们说自律,似乎很难。为什么要让孩子学会自律?培养孩子自律性家长应该怎么做?一起来听听教育专家、北京师范大学副教授钱志亮的建议。

经常有家长抱怨:“孩子做作业要大人守着,电脑一玩一整天,睡觉、吃饭、上学都得催,总之,大事小事,都得大人看着,否则,别指望他能自己做好。”

其实,这些都是孩子缺乏自制力的表现。

不止孩子管不住自己,大人也是一样:想减肥,管不住嘴;想运动,迈不开腿,想早睡,还是躺在床上刷起手机。

史蒂芬·柯维曾在书中提到:“不自律的人就是情欲、欲望和感情的奴隶。”每个人的人生高度,和自律密切相关。

 

为什么要让孩子学会自律?

对于孩子来说,自律与专注力同样重要,没有良好的自我控制、自我管理的能力,很难完成自己设下的目标。

心理学上有个特别有名的棉花糖实验,让4岁的孩子待在一个房间,告诉他们,棉花糖可以随时吃,不过,如果等到实验人员回来再吃,就可获得更多的棉花糖。

实验开始,有的孩子立即大口吃掉;有的坚持了一会,最后没忍住;有的孩子不断用唱歌、自说自话的方式转移注意力,坚持到最后,得到了更多棉花糖。

实验结束后对这些孩子跟踪调查发现,能坚持的孩子明显比其他小孩更优秀,更受人欢迎、工资更高等等。而那些立即吃掉棉花糖的孩子,人际关系较差、不善于应对压力、注意力不够集中……

自律的人各有各的幸福,不自律的人痛苦却大同小异。

 

每个人都有惰性,孩子也不例外,早上想赖床,看到玩具就想要,看到零食就想吃,喜欢玩不想写作业……和他们说自律,似乎很难。

不过,这并不代表父母可以忽视孩子的自律能力。没有天生就自律的孩子,需要父母从小培养。

培养孩子自律性的几点建议

制定合理的家庭规则

他律是自律的基石。对于孩子而言,自律最开始源于家庭规则建立。

孩子小的时候,常常控制不住自己,比如看电视、吃糖果,这时候就需要来自父母的“他律”。

 

比如孩子想要玩iPad,那么就规定时间,和孩子讲好每次只玩15分钟,时间到了后,就让孩子去做别的事,如果孩子还闹着要再玩一会,父母也别轻易放弃执行。

通过制定符合孩子认知水平的规则,让孩子知道,想不想做是一回事,能不能做是另外一回事,每个人的行为必须在一定的规则和边界内。

帮助孩子认识和管理时间

在自律的反面,有个词叫拖延:

“作业周一交,我明天晚上再完成”

“爸妈还没催,我再多玩会手机”

“没事儿,再睡会,上学应该不会迟到”

“反正不急……”

成人眼里,孩子经常有一种主观拖延现象,总是推迟应该完成的事情,显得拖拉磨蹭。

培养孩子的自律性,就需要引导孩子养成有效地管理时间、高效地利用时间的好习惯。

父母可以先教孩子遵循时间计划去做事,给孩子制定时间表,比如当孩子做一件自己不太愿意做的事情时,让孩子自己给出一个完成时间,告诉他在这个规定时间内做完后,剩下的时间就可以自由支配,激发孩子的积极性和主动性,培养良好的时间管理能力。

先“苦”后“甜”,延迟满足

日常生活中家长应当引导孩子按照先“苦”后“甜”的原则做事情,教会孩子先将享乐推迟,先完成自己的小目标,再去“享受”。

不要总是第一时间满足孩子的要求或欲望,给他们一个等待的时间或是通过做事情来交换,这是一个意志力锻炼的过程,可以更好的培养孩子的自制力和抵御诱惑的能力。

 

比如已经上学的孩子,让他放学回家先做完功课,再去玩。

或者带孩子逛商场,孩子总是要这要那,那么出门之前,父母就该提前告诉孩子“一次只能买一样”,其他东西等到下一次再买。这个等待的过程中也能让孩子逐渐学会自我控制,学会等待。

当然,如果父母承诺了,就一定要兑现。

孩子的自律,根源在于父母

不自律的家长很难教育出自律的孩子。

试想如果我们小时候,一个吸烟酗酒通宵麻将的大人,反复对你说:“你要多看点书”、 “你怎么就知道玩”......这样的“言教”对孩子来说,毫无说服力。

家长是孩子学习的一面镜子,父母的生活毫无自律,行为缺少基本的自控力,孩子极有可能有样学样。

毕竟,再好的教育理念都抵不过“身教”这两个字。

日本艺术家山本耀司的一席话激励过无数人:“我从来不相信什么懒洋洋的自由,我向往的自由是通过勤奋和努力实现的更广阔的人生,那样的自由才是珍贵的、有价值的。”

那些懂得自律的孩子,才能创造属于自己的精彩人生。

 

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